Как снизить риск получения травм на занятиях единоборствами?
Во-первых, на тренировку нельзя опаздывать. Она начинается с разминки, целью которой является постепенный разогрев и подготовка всего вашего тела для выполнения сложных тренировочных заданий. Все указания тренера нужно выполнять точно и правильно.

Очень часто самым опасным человеком в классе являетесь именно вы. При возможных инцидентах вероятность того, что вам набьют лицо, невелика. Большинство травм происходит, когда ученик «наталкиваются на прием» (мягко говоря, они используют свое лицо для блокировки удара кулаком или ногой) или когда кто-то, кто не размялся правильно, тянет себе связку. Так что удостоверьтесь, что вы правильно подготовили свое тело, разум и дух, применяйте подходящие приемы под контролем и руководством опытных преподавателей. Следуя этим мерам предосторожности, вы максимально снизите риск травмы.
При объяснении приёмов и упражнений слушайте внимательно и выполняйте задание указанным способом. Не экспериментируйте с опасными акробатическими элементами. Не отвлекайте других старайтесь быть сами предельно собраны.
Не относитесь к травмам поверхностно. Организм никогда не простит и не забудет вашего безответственного к нему отношения. Очень часты случаи дотравмирования, когда вы считаете, что предыдущая болячка уже зажила и сильно нагружаете эту область, не считаясь с тем, что она ослаблена. В результате вам снова придётся снижать нагрузку и дожидаться выздоровления.

При выполнении парных упражнений не забывайте, что вы в зале не одни, а также о том, что в зале есть стены, подоконники, двери. Не надо, выполняя прием, в тренировочном порыве вываливаться вместе с партнером и дверью из зала. В лучшем случае - придется чинить дверь, в худшем - придется лечить вас или партнера.

Проследите за собой, чтоб на тренировке на теле не было предметов, которые тоже могут стать причиной травм. К ним относятся кольца, браслеты, длинные сережки, цепочки, часы и прочие ежедневные атрибуты красоты и цивилизации к которым вы привыкли.

Если вы будете выполнять Школьные правила и соблюдать осторожность на занятиях, вы существенно повысите свои шансы на достижение поставленных целей в области единоборств.