Помимо традиционных форм отработки упражнений в парах, существует множество групповых упражнений, решающих задачи совершенствования техники, выработки навыков ориентировки и группового взаимодействия в условиях реального боя. Ниже приводятся некоторые базовые упражнения.

В спортивной тренировке под термином метод следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов:
1) общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы;
2) практические, включающие метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы.

Многие специалисты, занимающиеся профилактикой, диагностикой и лечением травм, считали, что количество травмированных спортсменок будет значительно превышать количество травмированных спортсменов-мужчин. Кроме того, предполагали, что виды травм у женщин могут отличаться от наблюдаемых у мужчин, занимающихся такими же видами спорта. Результаты первых исследований подтвердили предположение, что на генетической основе женщины физиологически уступают мужчинам.

Спортивно-тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями. Ее результатом является обеспечение определенного уровня тактической подготовленности спортсмена или команды.

Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.