Беспорядочно перемещаясь по площадке, каждый из участников атакует всех встречающихся на пути, стараясь одновременно защититься от их атак и не переходя к парным поединкам.
2.Нападение стаи.
Один из участников отражает последовательные одиночные атаки нескольких нападающих, каждый раз контратакуя. Затем участники меняются ролями.
3.Осада крепости.
Группа участников образуют круг "спиной к спине" и отражает нападение атакующей (возможно, превосходящей по численности) команды. Важна согласованность действий обороняющихся.
4.Скала в полосе прибоя.
Стоя неподвижно спиной к пограничной линии (за которую нельзя заступать!), в течение определенного времени блокировать атаки периодически меняющихся противников, не контратакуя.
1.Прежде чем приступить к групповым упражнениям, повторите технику (можно использовать программу соответствующего капа).
2.Во время занятий будьте предельно собраны, не забывайте о правилах безопасности на тренировке.
3.Каждое занятие начинайте с разминки, которая должна занимать не менее 15 мин.
4.В каждую вашу разминку не забывайте включать упражнения на дыхание, растяжку, координацию и скорость.
5.В тренировки включайте вольный бой с тенью.
6.Центральное внимание на тренировке уделяйте изучению техники спарринговых ситуаций, усложняя их по мере изучения. Но, не изучив твердо одного, не переходите к изучению другого, ибо так вы не изучите ничего.
7.В конце каждого занятия уделяйте 15-20 минут на упражнения, развивающие силу.
8.Каждый урок заканчивайте упражнениями на расслабление и дыхание.
