Положение о соревнованиях по силовой подготовке.
К соревнованию допускаются дети старше 2003 г. рождения и взрослые.
Категории разделения:
мужчины и женщины (мальчики и девочки)
возраст 7-9 лет; 10-12 лет; 13-15 лет; 16-17 лет; 18-25 лет; 26-33 лет; 34 и старше.
В программе соревнований четыре упражнения: отжимания, прыжок в длину, подтягивания, подъемы ног в упоре на локтях.
Итоговый рейтинговый бал вычисляется по схеме: сумма отжиманий, подтягиваний и подъемов ног, плюс длинна прыжка с места в сантиметрах разделенная на 5.
Категории разделения:
мужчины и женщины (мальчики и девочки)
возраст 7-9 лет; 10-12 лет; 13-15 лет; 16-17 лет; 18-25 лет; 26-33 лет; 34 и старше.
В программе соревнований четыре упражнения: отжимания, прыжок в длину, подтягивания, подъемы ног в упоре на локтях.
Итоговый рейтинговый бал вычисляется по схеме: сумма отжиманий, подтягиваний и подъемов ног, плюс длинна прыжка с места в сантиметрах разделенная на 5.
Правила выполнения упражнений:
Отжимания - выполняются в упоре лежа на ладонях или кулаках (по желанию участника). Упор на руках на ширине плеч, ноги вместе, тело ровное. Подсчитываются сгибания рук в локтевом суставе до позиции - плечи параллельны полу. Локти до 17 лет включительно возможно разводить в стороны, от 18 лет - вдоль тела. При касании пола любой частью тела кроме ладоней и стоп - подсчет отжиманий прекращается. Отжимания, выполненные не полностью, не подсчитываются.
Поднятие бедер выше уровня головы не допустимо. Такие отжимания тоже не будут учтены.
Поднятие бедер выше уровня головы не допустимо. Такие отжимания тоже не будут учтены.
Прыжок в длину - выполняется с места с двух ног. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от стартовой метки отталкивания до начала приземления. Если после приземления спортсмен ставит руки ближе к стартовой линии, чем ноги, или падает на спину, то замер проводится по рукам или иной ближайшей к старту точке. Всего дается 2 попытки.
Подтягивания - мальчики выполняют в висе на высоком турнике, а девочки на низком. Подтягивания прямым хватом на ширине плеч до уровня подбородка. Мальчики на турник запрыгивают и подтягиваются в произвольном темпе. Разрешается небольшая раскачка тела. Девочки при подтягиваниях должны держать ровное тело, не сгибать колени и не выгибать спину. Подтягивания, выполненные с техническими нарушениями, засчитываться не будут.
Подъемы ног в упоре на локтях - выполняются из положения сидя с опорой на локтях. Ноги прямые в коленях и обе одновременно поднимаются до вертикального положения после чего опускаются до касания пола и тут же должны быть подняты вверх. Не допустимо: ложиться на спину, браться руками за ноги, поднимать или опускать ноги согнутыми в коленях, задерживать ноги на полу или в вертикальном положении. Упражнение выполняется в произвольном темпе. Технически не правильно выполненные подъемы ног засчитываться не будут.
Участник соревнования может поменять очередность выполнения упражнений. Для этого он должен заранее (до начала соревнований) предупредить комиссию.